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フォームを変えてみる(9.76km May.15,2016)

   

今日のラン

フォームを変えてみる(9.76km May.15,2016)

昨日は体調のためおやすみ。
今日も少し喉が痛くて風邪っぽい。
どうしよう、風邪が悪化したら一週間やっかいだな(´・ω・`)

でも、こういうのを理由に走らないのは私の常套句。
ここで負けてたまるか!

今日のB.G.M.

はじめてのカーリー・レイ・ジェプセン。(apple music ポッププレイリスト)

ジャスティン・ビーバーとのコラボ「beautiful」が聞きたくて。
ジャスティン・ビーバーは今まで殆ど注目してなかったアーティスト。
私の中ではティーン向けアイドルってイメージ。
同じジャスティンでも絶対ぜったいにティンバーレイク♪と思ってました。

だけど、この「beautiful」の歌声と、歌詞がすごく素敵で~
「完璧な人なんているわけないけど、僕にとっては君が完璧に思えるんだ・・・」
もぅ~、ほんとに~、こんなこと言われたら大変ですよね!
このジャスティンの優しい歌声で・・・♪

走ってる間に考えてたこと

なんだっけー。
そうだ!

今日からフォームを変えてみようと思って。
自分の上半身と、足の裏の着地点について、かなりしつこくウォッチしていました。

今までの後ろ重心、地面に垂直な姿勢から、若干前のめりな前傾で、足の裏も親指から人差し指の付け根あたりに移動。

膝が簡単にやられてしまうので、膝に負担がかからない走りをずっと心がけてきました。
それでハーフくらいなら、特に準備しなくても走れるようになって。
筋力がついたということだから、今なら、膝ばかりに負担かからず前傾できるかな・・・と。

30kmを超えて走るには、フォーム変更がどうしても必要だと思うから。

今回のルートはいつもの神社石段アリのルート。
それでタイムがこれだから、やっぱり坂道での前傾姿勢はずいぶんと効果がある!
下りは、よく足がからまらないなぁ~と自分で思いながら走ってるもの。

nike+でもゴール後に「よくやったわね!」みたいに言われたけど、疲れてて覚えてないやー。

次回の目標

平日のランに再チャレンジしたい!(先週と同じ目標!)


 - sports

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