Pets by Pets

すきなものいっぱい!

*

フォームを変えてみる(9.76km May.15,2016)

   

今日のラン

フォームを変えてみる(9.76km May.15,2016)

昨日は体調のためおやすみ。
今日も少し喉が痛くて風邪っぽい。
どうしよう、風邪が悪化したら一週間やっかいだな(´・ω・`)

でも、こういうのを理由に走らないのは私の常套句。
ここで負けてたまるか!

今日のB.G.M.

はじめてのカーリー・レイ・ジェプセン。(apple music ポッププレイリスト)

ジャスティン・ビーバーとのコラボ「beautiful」が聞きたくて。
ジャスティン・ビーバーは今まで殆ど注目してなかったアーティスト。
私の中ではティーン向けアイドルってイメージ。
同じジャスティンでも絶対ぜったいにティンバーレイク♪と思ってました。

だけど、この「beautiful」の歌声と、歌詞がすごく素敵で~
「完璧な人なんているわけないけど、僕にとっては君が完璧に思えるんだ・・・」
もぅ~、ほんとに~、こんなこと言われたら大変ですよね!
このジャスティンの優しい歌声で・・・♪

走ってる間に考えてたこと

なんだっけー。
そうだ!

今日からフォームを変えてみようと思って。
自分の上半身と、足の裏の着地点について、かなりしつこくウォッチしていました。

今までの後ろ重心、地面に垂直な姿勢から、若干前のめりな前傾で、足の裏も親指から人差し指の付け根あたりに移動。

膝が簡単にやられてしまうので、膝に負担がかからない走りをずっと心がけてきました。
それでハーフくらいなら、特に準備しなくても走れるようになって。
筋力がついたということだから、今なら、膝ばかりに負担かからず前傾できるかな・・・と。

30kmを超えて走るには、フォーム変更がどうしても必要だと思うから。

今回のルートはいつもの神社石段アリのルート。
それでタイムがこれだから、やっぱり坂道での前傾姿勢はずいぶんと効果がある!
下りは、よく足がからまらないなぁ~と自分で思いながら走ってるもの。

nike+でもゴール後に「よくやったわね!」みたいに言われたけど、疲れてて覚えてないやー。

次回の目標

平日のランに再チャレンジしたい!(先週と同じ目標!)


 - sports

スポンサーリンク

スポンサーリンク

  関連記事

2週間ぶりです(11.54km May.7,2016)
2週間ぶりです(11.54km May.7,2016)

今日のラン なんだか、こっちの色の方が気持ちよい色なので、タイミング見計らって撮 …

いつもと違うルートを走る(13.7km Feb.21,2016)
いつもと違うルートを走る(13.7km Feb.21,2016)

今日のラン   やっぱり今回は2週間あいてしまった~ 夜遅いから走る気 …

一ヶ月ぶりに再開(12.6km Apr.23,2016)
一ヶ月ぶりに再開(12.6km Apr.23,2016)

今日のラン いつもより画像の色が鮮やかなのは、撮るタイミングが違うから? 色々な …

かつしかふれあいRUNフェスタに参加します☆
かつしかふれあいRUNフェスタに参加します☆

走ってます・・・ 走ってます。 私は運動しないと太るタイプだから(-∀-`; ) …

かつしかふれあいRUNフェスタ2016(21.0975km Mar.13,2016)
かつしかふれあいRUNフェスタ2016(21.0975km Mar.13,2016)

今日のラン 昨日、ハーフマラソン大会に出場してきました! 12月の足立フレンドリ …

長く走る(13.86km May.31,2016)
長く走る(13.86km May.31,2016)

今日のラン 日曜と先週の水曜も走ってる。 だけど、ブログ書くのが面倒になり「明日 …

超軽めにラン(9.8km Mar.20,2016)
超軽めにラン(9.8km Mar.20,2016)

今日のラン ハーフマラソンから一週間。 心情的にランへの決意変化もなく、週末で時 …

集中して考える(18.0km Feb.7,2016)
集中して考える(18.0km Feb.7,2016)

今日のラン 今日は終了時に撮ることができたので、掲載OK♪ nike+ runn …

ランニング日記つけてみるかなぁ~
ランニング日記つけてみるかなぁ~(12.0km Jan.31,2016)

ずっと、ラン日記をつけようかと考えるけど、どうしても「実用的な日記がいい」と思っ …

在宅ワークの日だったので・・・(9.3km Feb.2,2016)
在宅ワークの日だったので・・・(9.3km Feb.2,2016)

今日のラン 終了画面を撮ればよかった・・・ 次回からそうしよう。 在宅ワークの日 …